パーソナルトレーニングという言葉を、初めて耳にしました。どんなものがあるのか、ちょっと気になります。そこで、パーソナルトレーニングジムをスポーツライターが比較しているサイトを読んで、その実態について探ってみることにしました。
パーソナルトレーニングジムの種類としては、パワープレート、加圧トレーニング、それから、マンツーマントレーニングの三つに分けられるようです。この中で私が知っているものは加圧トレーニングだけでしたが、どれも体に効果的なものという印象を受けました。
パワープレートなら、パワープレートというジムがお勧めだそうです。セルライトの除去などに効果的だということなので、ちょっとポッチャリ気味の方にいいのではないかな、と思いました。10分間だけマシン上でポーズを取るだけでいいというのも、ハードなトレーニングとは言えないことから、誰でも行いやすいトレーニングと言えそうです。
加圧トレーニングなら、MindBodyというジムがいいそうです。資格を持った人ではないと危険性があるため、トレーナーと相談しながら行っていくと良いそうです。加圧トレーニングは、成長ホルモンの分泌を促すトレーニング法となっています。
マンツーマントレーニングであれば、BODY TIPSがお勧めだそうです。各人に合わせたトレーニングを行ってくれるため、この方法が一番いいかもしれません。また、人によって重点的に行いたい部位も違うため、マンツーマンならじっくり考えてトレーニングをすることができるでしょう。